Jonglieren ist gut für Dich!?

#heilende Wirkung – #schädliche Wirkung – #Übrigens – #Anmerkungen
Rhetorik – Jonglieren in Schulen – Mathematik und Jonglage

Ganz so kann man das nicht stehen lassen. Es ist mit dem Jonglieren wie mit anderen 'Heilmitteln'. Richtig eingesetzt haben sie heilende Wirkung, aber falsch eingesetzt haben sie wie Drogen schädliche Wirkung.

Maßvoll eingesetzt kann das Jonglieren sich positiv auf verschiedene Lebensbereiche des Jongleurs auswirken:

Sport, Körperbeherrschung, Ausdauer

Das Erlernen der Jonglierkunst ist harte und körperlich anstrengende Arbeit.
Jonglieren ist auch eine Kampfsportart. Der einzige Gegner ist man hier jedoch selbst. Wie bei anderen Kampfsportarten auch ist die schnelle und akkurate Koordination von Auge und Hand, die man beim Jonglieren erlernt, eine uralte Überlebenskunst.
Jonglieren kann ein schweißtreibender und vielseitiger Sport sein, der verschiedene Körperpartien (nicht nur die Arme) anspricht. Ich denke da an Joggling (joggen und dabei jonglieren), an Jug-Cycling (Einrad fahren und dabei jonglieren), an Würfe unter den Beinen oder an das ständige Bücken, um die heruntergefallenen Gegenstände wieder aufzuheben. Natürlich ist dieses Bücken in einer rückenschonenden Art durchzuführen. So wird der Körper beweglich und ausdauernd. Es gibt auch viele Jonglier-Übungen, die speziell die Beweglichkeit fördern (über Kopf, Tanz und Jonglage, Pirouette, ...). Jonglieren kann so als eine Art Gymnastik gesehen werden.
Jonglieren bietet neue Körpererfahrungen und fördert die Körperbeherrschung. Nicht zu unrecht erhofft man sich vom Erlernen des Jonglierens Bewusstseinserweiterung.
Das Erfolgsgeheimnis des Jonglierens: Vieles ist machbar, wenn es auch zeitweise nicht danach aussieht. Manches benötigt einfach seine Zeit. Wenn du nicht aufgibst, wirst du es schaffen. Die Ausdauer ist der Weg zu Erfolg.

Entspannung, Meditation, Ausgeglichenheit

Balancieren und Jonglieren hat nicht nur etwas mit Gleichgewichtssinn, sondern auch mit seelischem Gleichgewicht, also Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu tun. Jonglieren beansprucht zu gleichen Teilen die linke (analytisch, lernen) und die rechte (kreativ, ganzheitlich, Jonglier-Fließzustand) Gehirnhälfte. Es dient so zur Einübung psychophysischer Beidseitigkeit.
Beherrscht man ein Jongliermuster, kann es als eine Art Meditation verwendet werden. Es ist eine Art Zen-Meditation, bei der man das Denken vernachlässigt bzw. seine Gedanken vorbeiziehen lässt wie die Wolken am Himmel. Jonglieren gibt Dir die Möglichkeit, Deinen Körper zu beobachten und zu zentrieren. Du schiebst die Emotionen zur Seite und wirst Dir Deiner selbst bewusst. Wie bei der Meditation unterstützt das bewusste Atmen und besonders die bewusste Ausatmung den Entspannungsprozess.
Jonglieren dient als Entspannung, als Ablenkung und als Ausgleich zur beruflichen und privaten Anspannung. Es ist nicht möglich zu jonglieren und Problemen nachzuhängen. Es ist eine faszinierende Möglichkeit, erholsame und aktive Pausen zu gestalten. So rät eine Krankenkasse* nach 45 Minuten Arbeits- und Kontraktionsphase zu einer 10-minütige Erholungspause. Ideal dafür ist das Jonglieren, da es ganzjährig, ohne spezielle Kleidung, überall und ohne teures Gerät betrieben werden kann.

Persönlichkeitsbildung, Kommunikation, Selbstwert, Selbstbeherrschung

Die Psyche freut sich über jedes Erfolgserlebnis. Gelingt ein Trick nach längerem Üben, stärkt das das Selbstwertgefühl. Hat man erst einmal eine gewisse Fertigkeit erreicht, bleibt die Bewunderung durch das 'Publikum' und damit eine Steigerung des Selbstwertgefühles nicht aus. Man überträgt dieses auf das Jonglieren beruhende Selbstwertgefühl und den Jonglier-Erfolg bald auf andere Gebiete und wird dadurch auch dort selbstsicherer.
Rhetorik: Es macht keinen Unterschied, ob man sich auf einen Vortrag vorbereitet oder auf eine Jonglieraufführung. Die Vorgehensweise, die zur erfolgreichen Präsentation führt ist die gleiche.
Was einem schwer fällt zu sagen, lässt sich beim Jonglieren leicht erzählen und man hat zudem noch aufmerksame Zuhörer.

Legastheniker

Jonglieren ist eine Kommunikationsform ohne Worte, man kommt sehr leicht auch mit andersartigen Menschen (Fremdsprachige, körperlich oder geistig Behinderte, Kinder, Greise, Eltern, Jugendlichen, ...). Jonglisch ist eine Sprache, die jeder versteht, Erwachsene wie auch Kinder. Zudem erregt die Bewegung von meist farbigen Gegenständen schnell die Aufmerksamkeit und ist somit sehr kommunikativ.
Behinderte können auf diese Weise auf einer Ebene kommunizieren, auf der sie oft nicht behindert sind.
Regelmäßige Jongliervorführungen fördern die Persönlichkeitsbildung. Unbewusst entwickelt man einen eigenen Stil, seine eigene Persönlichkeit.
Jonglieren hat nur in Ausnahmefällen etwas mit Wettbewerb und Konkurrenz zu tun, sondern fördert vielmehr das soziale Bewusstsein, das Miteinander durch 4 Interaktionsformen:

Zum ersten lernen Jongleure gewöhnlich von Jongleuren, da die Muster oft zu komplex sind, um sie aus Büchern zu lernen.
Zum 2. wird häufig gemeinsam geübt. Das gemeinsame Jonglieren (z.B. Passen) ist eine nonverbale Kommunikation, in der man auf den anderen achten lernt, was eng damit zusammenhängt, den anderen auch als Mensch zu achten. So kann das gemeinsame Jonglieren in der Partner-Therapie eingesetzt werden, als eine Einüben von Kommunikation. Der gemeinsame Jonglier-Rhythmus ist eine Art von Harmonie, die nicht zu unterschätzen ist.
Zum 3. setzt man sich bei Vorführungen der Beurteilung durch andere Menschen aus.
Jonglieren ist zudem eine Kunst, die dem Künstler erlaubt, mit Menschen in Kontakt zu kommen, zu denen sonst der Zugang verwehrt bliebe.

Die Angst des Jongleurs beim Jonglieren: Jongleure zählen oft die Würfe beim Jonglieren und notieren sich persönliche Rekorde. So erhält der Jongleur eine unmittelbare Erfolgskontrolle. Andererseits ist so ein Rekord immer auch eine Schwelle, die Unruhe und Hemmung evtl. auch Angst verursacht, je näher der Jongleur dieser Grenze kommt. Diese 'Angst des Jongleurs beim Jonglieren' verursacht häufig kurz vor Erreichen eines Zieles oder eines Rekords einen Drop.
Diese Angst muss aber nicht unbedingt negativ ausgelegt werden, es kann auch reizvoll sein, zu lernen, mit dieser Angst umzugehen. Wenn man lernt beim Jonglieren 'über seinen Schatten zu springen', dann probiert man es vielleicht auch bei anderen Sachen, die einem schwer fallen. Der sog. Vorführeffekt verliert seinen Schrecken. Das Lampenfieber erhält eine wichtige Bedeutung: Wer nicht eine gewisse Anspannung oder Angst vor einem Auftritt verspürt, wirkt vor dem Publikum lasch und langweilig.

Kreativität, Musik, Tanz

Nicht vom Brot allein lebt der Mensch, das Jonglier-Spiel ist gut für die Seele.
Das Jonglier-Spiel bietet der Kreativität schier unbegrenzte Möglichkeiten der Abwandlung. Die schnell-lebige und reiz-überflutete Zeit erfordert heutzutage mehr denn je eigene Kreativität, um dem Überangebot von passiven Tätigkeiten entgegenwirken zu können.
Jonglieren fördert das Taktgefühl, denn fortlaufendes Jonglieren ist rhythmisch. Jonglieren ist gut mit Tanzen zu kombinieren (Jiggling).

Lernmethode, Konzentrationsfähigkeit

Gedächtnistrainer und Lerntechnikspezialisten setzen Jonglieren zur Entspannung und Förderung der Konzentrationsfähigkeit ein. Immer häufiger wird das Jonglieren in den Schulen angeboten, da es das soziale Gefüge und die Klassengemeinschaft stärkt, die Geschicklichkeit und das Selbstwertgefühl fördert und eine Konzentrationshilfe ist. (Barbara Illert, Kaskade 59)
Die Jonglierkunst zeigt, wie komplexe Aufgaben in kleinere leichter zu bewältigende Aufgaben aufgespaltet und so bewältigt werden können. Das Prinzip "divide and conquer" (zerlege eine große Aufgabe in viele kleine und bewältige sie so) wird beim Jonglieren geübt und kann leicht auf andere Aufgaben übertragen werden. Durch das Jonglieren verbessert man seine Fähigkeit zu lernen und gibt auch bei scheinbar unmöglichen Unterfangen nicht leicht auf. Was einem anfangs als unmöglich erscheint, stellt sich später oft als machbar heraus. Ein Manager der heutigen Zeit braucht die Fähigkeit, sich schnell auf neue Situationen einzustellen. Er muss flexibel und lernfähig sein. So ist das Jonglieren als Lernmethode bereits in Management-Seminaren anzutreffen.
Unterricht von Zirkuskünsten, speziell auch dem Jonglieren wird bei Schülern weitere Lernaktivitäten (Superlearning) auslösen und stimulieren.

Weiteres – wie im richtigen Leben

Beim Jonglieren geht es wie im richtigen Leben. Ronald Graham sagt: "Zu viele Bälle, für zu wenige Hände". ("Too many balls – Not enough hands.")
Jonglieren bedeutet Naturverbundenheit: Wer seinen Körper beobachtet, dem fällt es leichter ihn zu beachten und zu achten. Nur wer sich selbst annehmen und achten kann, ist auch in der Lage andere und anderes (Natur) so zu behandeln.

Ronald Graham

Mathematik

Programmieren

Hobbies und Sport im Allgemeinen halten Kinder und auch Erwachsene vom TV-Mitbrauch und von der Gewalt ab. So werden durch das Jonglieren langweilige Stunden immer weniger und Zeiten des ungeduldigen Wartens lassen sich sinnvoll ausfüllen. Aggressionen lassen sich durch das Jonglieren in Kreativität umwandeln.
Jonglieren bekämpft den Alkoholismus und ist eine Präventivmaßnahme für Suchtgefährdete. Wie bei allen Sportarten, außer vielleicht dem Wetttrinken, wird die Jonglier-Fähigkeit durch Drogen stark beeinflusst. Das merkt der Jongleur und wird versuchen vor und beim Üben Drogenkonsum zu vermeiden. Die Erfolge und die damit verbundene Steigerung des Selbstwertgefühles sind stärker als der Lustgewinn und das Überspielen der Sorgen durch die Drogen.

Übrigens**:

Wenn man einmal jonglieren kann, verlernt man es nie mehr!
Wie bei allen automatisierten Bewegungen ist das Bewegungsmuster so tief im Körper verwurzelt, dass es derselbe nie mehr vergisst. Auch Fahrradfahren (Einradfahren) braucht man, wenn es einmal erlernt ist, nach einer längeren Pause nicht mehr neu zu erlernen.
Was bei einer längeren Pause etwas verloren geht, ist der Bewegungsfluss, der -rhythmus und die -genauigkeit (ähnlich wie bei einem Musiker) sowie die jonglierspezifische Kondition. Das Alles stellt sich aber nach relativ kurzer Übungszeit wieder ein.

Gefahren und schädliche Auswirkungen gibt es bei der Ausübung der Jonglierkunst natürlich auch:

Sport, Körperbeherrschung, Ausdauer

Einseitige Belastung des Körpers (Armgelenke, Rückenmuskulatur)
Das Jonglieren besonders das mit mehr als 3 Gegenständen lässt immer weniger Bewegung zu.

Entspannung, Meditation, Ausgeglichenheit

Zu hoher Ehrgeiz führt zu Stress

Persönlichkeitsbildung, Kommunikation, Selbstwert, Selbstbeherrschung

Missbrauch der Kunst durch Angeben
Es gibt auch viele Jongleure, die nur für sich alleine jonglieren. Das Jonglieren braucht keine sozialen Kontakte.

Kreativität, Musik, Tanz
Lernmethode, Konzentrationsfähigkeit
Weiteres – wie im richtigen Leben

Anmerkungen – Copyright

* Weitere Hinweise zum Jonglieren als ein gelungenes Modell für ganzheitliche Gesundheitserziehung finden sich in der Broschüre "Jonglierschule" der Barmer Krankenkasse (Dortmund 0231 / 1819-290 Telefax).
** Dank an Gerd Balser, der das so schön formuliert auf den Punkt brachte.

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